50 Workouts
M. Doll
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Training mit dem eigenen Gewicht

 Aus dem Inhalt:

 

  • Ganzkörpertraining für Einsteiger bis Profi
  • Bauch Beine Po-Programm
  • Rücken Spezial-Training
  • Straffe Arme
  • Ausdauerübungen
  • Mobilisations- und Dehnungsübungen

Einfach - effektiv - überall durchführbar!

50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte
Fitnessratgeber für straffe Beine, flacher Bauch, definierte Arme!

Autor: Marcel Doll

144 Seiten

 

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts - dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.


Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.

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